2025年12月27日 足の着地、意識していますか？
本日もご訪問ありがとうございます
先日いらしたお客様の足を見ていて、左右でむくみ方に違いがあることに気がつきました。
特に右足の方がむくみが強く、ベッドに横になった際も、右足だけが外に広がるような状態でした。
お話を伺うと
・右側の靴の減りが早い
・右足首に仕事中負荷をかけてしまった。
とのことでした。
足は、身体全体を支える大切な土台です。
着地の癖があると、体重のかかり方が偏ります。
・むくみ
・脚の張り
・骨盤の歪み
・肩こりや腰の違和感
へとつながっていきます。
【今日からできる足の日常の意識】
そのお客様にお伝えしたのは、とてもシンプルなことです。
「足の指をしっかり使って、つま先を意識しながら着地する」
ポイントは
・足指を意識して地面をつかむ
・つま先 → 足裏 → かかとの順で体重を乗せる練習
・急がず、リズムよく歩く
これだけで、足裏全体が使われ、左右のバランスが整いやすくなります。
足の使い方が変わると
・むくみが出にくくなる
・脚のラインが整いやすくなる
・姿勢が安定する
少しずつ身体に変化が現れます。
足が変わると身体も変わります。
一般的な歩行指導やリハビリでは、歩行を安定させるために「かかと → 足裏 → つま先」と教えられることが多いです。
高齢者やリハビリ中の方の転倒防止、靴を履いた状態での平均的な歩き方だからです。
しかし、足指～母趾球あたりが最初に地面を感じるようなイメージで足指を意識してあげると、足裏のセンサーが目覚めてくれます。
アーチが自然に使われるようになって来ます。
サロンケアで整えた身体を、日常の歩き方でキープすることが、本当の意味での根本ケアになります。
何気ない毎日の一歩を、足の指を意識しながら歩いてみてください。
小さな意識が、身体を大きく変えてくれます。
AXISBODYを1日1回3分着用で、足指を意識できます。
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